草坪讲座现场 张啟霞摄影
怎样通过音乐舒缓压力、缓解焦虑？听什么样的音乐可以有助于睡眠？怎样用音乐缓解压力、自我疗愈？6月16日，在南堂南侧的地球仪草坪举行的“石大小黑板”第五期活动中，来自王青工作室的成员——化学工程学院辅导员薛慧在为即将面临考试周的同学们解答了疑惑。
活动伊始，薛慧邀请在座的同学们分享了自己喜欢的乐曲。随后，薛慧以具体的音乐欣赏为例，将旋律、和声、节奏、音色等音乐基本要素及其对大脑和心理的影响做了简要的介绍。与大家一同欣赏了圣马克教堂儿童唱诗班的合唱，“这种空灵的旋律、和声对于净化头脑，活化右脑功能，提升记忆力大有裨益”，薛慧介绍到。讲到节奏可以刺激脑神经细胞时，薛慧播放了一首由台湾团体优人神鼓演奏的《暮鼓晨钟》，纯净的鼓乐给在场同学带来了音乐新体验。薛慧还讲到：“无伴奏小提琴乐曲属于高频音乐，可以很好地与大脑产生共振，提升思考力。”
接下来，薛慧针对不同情境下适合聆听的音乐进行了推荐，引导学生如何通过聆听音乐来提升学习效率，促进睡眠，舒缓负面情绪，排解焦虑，提高感受力，提升幸福感。“音乐是公认的情绪调节剂和大脑保健操，它超越了语言的逻辑，不仅能帮助我们活化脑细胞，提升专注力、创造力和记忆力，还能抒发情感，激励斗志，通过挑选音乐面对自己的心，可以很好地调控自身情绪。”活动最后，关于聆听音乐的意义，薛慧这样总结到。
本期“石大小黑板”为正忙于考试周的同学们带来了舒缓压力、放松心灵的新方式，也为师生互动、良性交流提供了新平台。
